En resumen
- Se pone en la parte media-baja de la nariz, justo sobre las aletas, no sobre el hueso.
- Piel limpia y seca: sin crema, sin sudor y sin grasa.
- Presiona los extremos 10 segundos para activar el adhesivo.
- Para quitarla, despega desde los extremos hacia el centro.
La pregunta "cómo se ponen las tiras nasales" es de las más buscadas por una buena razón: una tira mal colocada no abre las fosas nasales y se despega en minutos. Bien puesta, la notas al instante.
Dónde se ponen las tiras nasales
Busca con los dedos el final del hueso de la nariz. Justo debajo empieza la parte blanda y, más abajo, las aletas nasales. La tira va en la parte media-baja, con el centro sobre el puente y los extremos apoyados sobre las aletas, que es lo que tiene que levantar.
Cómo ponerla en 4 pasos
- Limpia y seca la nariz. Agua y jabón suave, o una toallita sin aceites. Sécala bien.
- Retira el protector sin tocar demasiado el adhesivo con los dedos.
- Colócala centrada en la parte media-baja de la nariz, con los extremos sobre las aletas.
- Presiona los extremos unos 10 segundos. Notarás cómo las aletas se abren.
Comprueba que respiras mejor: tapa un orificio, inspira por el otro, y compara con y sin tira.
Los 5 errores más comunes
- Ponerla sobre el hueso. Ahí no hay nada que abrir.
- Piel con crema o protector solar. El adhesivo no agarra.
- Colocarla ya sudando. Póntela antes de calentar.
- No presionar los extremos. El adhesivo necesita unos segundos de presión.
- Reutilizarla. Pierde fuerza y sujeción.
Cómo quitarla sin irritar la piel
Despega despacio desde un extremo hacia el centro, sujetando la piel con la otra mano. Si tienes la piel sensible, humedece la tira con agua tibia antes o retírala después de la ducha.
¿Y para deporte o para dormir?
Se coloca igual. Para entrenar, póntela antes del calentamiento; para dormir, después de lavarte la cara. Tienes más detalles en tiras nasales deportivas y tiras nasales para dormir.
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Preguntas frecuentes
¿Dónde se ponen las tiras nasales?
En la parte media-baja de la nariz, justo por encima de donde empiezan las aletas nasales, con los extremos apoyados sobre ellas. No sobre el hueso.
¿Cuánto tiempo se pueden llevar?
Lo que dure tu entrenamiento o tu noche de sueño. Son de un solo uso.
¿Por qué se me despega la tira?
Normalmente por grasa, sudor o crema en la piel, o por colocarla demasiado arriba. Limpia y seca la zona y presiona los extremos unos segundos.
¿Duele quitarla?
No debería. Despégala despacio desde los extremos hacia el centro; si tienes la piel sensible, humedécela antes con agua tibia.
Este artículo es divulgativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si tienes congestión crónica, ronquidos fuertes o pausas al respirar durmiendo, consulta con tu médico.